你知道吗?进行简单的穴位按摩,更加有助老年人的身心健康。

  穴位按摩的基本手法有:单食指扣拳法(手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点),拇指推掌法(手自然展开,以拇指腹作为着力点),双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。在选定的穴位上绕圈揉按,每个穴位按摩3~5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,重复5次。手法由轻至重,由浅至深,再由重至轻,由深至浅,按摩完毕。每天2次。
  1、按摩双侧风池穴,翳风穴
  风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。积极治疗,以改善全身营养状况。
  2、按摩四白穴
  四白穴在下眼眶中点,直下约0.5c(m凹陷处.此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。
  3、按摩印堂穴
  印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。
  4、刺激委中穴
  委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。
  以上诸穴,早晚各按一次,一次20分钟,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聪目明,思维清晰,反映敏捷,大家不妨一试。

知能医学模型

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