夏季如何防中暑?

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夏季中暑怎么办?

  全国每年当进入大暑以后,各地的气温就总是徘徊在30℃以上,且总会连续5-6天。这期间,当人们一走出室外就会混身冒汗,仿佛是在到处吸热,然而太阳的火辣照射却并不会因为人们的汗水而有丝毫的减弱。于是人们又会因为忍受不了室外的酷热而匆匆进入空调房进行躲避,但是每天总归还是会免不了需要外出。于是在忽热忽冷之间骤然的剧烈温差变化之下,你们越发的容易发生中暑了。而中暑是个急性病症,死亡率高达20%-70%,危险重在预防,那么夏季我们应该如何防中暑呢?
  一、变着装:
  据有关统计发现,夏季在户外活动时穿浅色衣服比较不易中暑,这里由于浅色衣服的太阳光反射率比深色衣服的高的缘故。因此,夏季推荐大家穿着浅色或素色的衣服,如白色、米白色、淡黄色的衣服,这样可以做到有效防暑。
  二、备器具:
  夏季在户外活动时,推荐大家穿防晒服和戴防晒帽,因为防晒服和防晒帽对太阳光有一定的反射和隔绝作用,可以阻挡空气中的热量直接与人接触,进而可以有效降低人体因为直接接触和吸收空气中的热量而引起的中暑问题。
  三、避高温
  在夏季里其实每天也是有温差变化的,例如,相对于中午前后的全天气温顶峰,早晨由于暑气尚末升腾和下午5点以后暑气已经逐渐消散,这两个时间段还是比较凉爽的。因此,早上和晚上可以乘着气温不是很高的时候进行活动,而在中午前后气温较高时避暑休息,同时因为有了充足的休息人不容易疲倦,又反而不容易中暑了。
  四、多补水:
  夏季高温,人体出汗多,导致人体盐份减少,体内渗透压失去平衡,从而导致人体容易中暑,所以,可以通过多喝盐水或者盐汽水来补充人体流失的盐份和水份,保持人体盐份、水份总体平衡从而预防中暑。但在喝水时需要秉承少量多次的原则,使补充的盐份和水份被人体吸收,这样才能真正起到通过补充盐份、水份达到预防中暑的作用。
  五、带药品:
  夏季,如果您必须要外出时,建议您最好随身携带人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等清凉药品,以备在发生中暑初步症状时,及时选用也可起到缓释和预防中暑的问题。
  另外,据有关专家研究发现,在夏季比较易于中暑的人群有:在高温条件下工作的工人、露天作业的工人、夏季户外旅行者,老人、孕妇、儿童和婴儿以及常年卧床的病人等。

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